我在鍵盤(pán)上敲下最后一個(gè)標(biāo)點(diǎn)，從長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作中解脫出來(lái)?！八粇”一個(gè)懶腰伸到半道，肩頸細(xì)細(xì)密密的刺痛讓我叫了出來(lái)?！坝忠プ鰝€(gè)按摩保健了，肩周炎、頸椎病的沒(méi)個(gè)消停！”

同事聽(tīng)了我的抱怨，詫異地問(wèn)我：“為什么不去練練瑜伽？微特每周都有瑜伽課，我練了不到一年，感覺(jué)有很大的改善......”

因此契機(jī)，我第一次走進(jìn)了微特的瑜伽課堂。

瑜伽課堂隨拍

伴隨著舒緩的音樂(lè)，在瑜伽教練輕柔的口令聲中，同事們神情專注，認(rèn)真學(xué)習(xí)，享受著瑜伽帶來(lái)的“慢節(jié)奏”體驗(yàn)。我是半路“插隊(duì)”進(jìn)來(lái)的，平時(shí)又不愛(ài)鍛煉，本來(lái)就肩頸僵硬、腰酸背疼，韌帶也有點(diǎn)僵化了。在老師的指導(dǎo)下，或舒展雙臂，或拉伸肢體，身體很快就“不堪重負(fù)”的發(fā)出抗議的“咯吱”聲響，怎一個(gè)酸爽了得！

但我看著身邊同事標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，認(rèn)真投入的神情，竟然神奇地沉下心來(lái)。慢慢地讓自己放松，配合均勻的呼吸，心身合一，舒展身體，調(diào)整姿態(tài)，很快就全身心投入進(jìn)去了。

一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間一閃而過(guò)，停下來(lái)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)早已汗如雨下。神奇的是，練習(xí)完卻讓人感到酣暢淋漓，暢快不已，整個(gè)人很放松。

一下子，我就get到瑜伽的美妙之處啦！

結(jié)束的時(shí)候，我好奇的和身邊的同事聊了聊，順便了解了她們學(xué)習(xí)瑜伽的感受和收獲。

▲我很熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)在要兼顧工作和家庭，很少有時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)。自從我加入微特瑜伽課堂之后，每次練完都能感覺(jué)腰背和肩頸的酸痛緩解很多，然后第二天明顯感覺(jué)自己的精神狀態(tài)變好了。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，因?yàn)樽陨眢w能不是很強(qiáng)，每次做瑜伽都會(huì)出很多汗，感覺(jué)很累，第二天身上還會(huì)有點(diǎn)酸痛，但長(zhǎng)期練過(guò)之后，就沒(méi)有酸痛了。出汗之后，反而感覺(jué)身體舒暢許多。當(dāng)然除了放松、舒張身體以外，還有一些意外的小收獲，比如改善形體姿態(tài)，不至于肥胖等。

▲能參加微特的瑜伽課堂，我很高興，也很感謝公司提供這么一個(gè)瑜伽課程的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。經(jīng)過(guò)這一年多時(shí)間的練習(xí)，我對(duì)瑜伽的理解也增多了。每次上瑜伽課都會(huì)讓我忘卻工作和生活中的一些壓力和小煩惱，沉浸在運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)中。我最大的收獲就是調(diào)整了形體，以前我老是喜歡彎腰駝背，但是通過(guò)瑜伽學(xué)習(xí)，我明顯感覺(jué)到自己的身姿更加挺拔，更有氣質(zhì)！

▲剛開(kāi)始接觸微特瑜伽課堂是抱著試一試的心態(tài)去的。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，我每天伏案工作時(shí)間特別長(zhǎng)，所以對(duì)我的頸椎、肩周還有腰椎都特別的不友好。也在外面報(bào)過(guò)一些瑜伽課程，但是都沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)。在這里上過(guò)一次之后，就漸漸愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。感受最明顯的是身體的變化和心理的變化，每天都有很多事情要做，導(dǎo)致自己持續(xù)處于較高壓的狀態(tài)，來(lái)到課堂，什么事情都可以拋開(kāi)，只需要感受當(dāng)下的自己，和自己在一起，讓我全身心放松，使我靜心，最重要的是改善了身體上的各項(xiàng)“職業(yè)病”，非常舒服！

在聊天的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)很多同事在參加微特的瑜伽課堂之前，都在外面花錢(qián)報(bào)過(guò)課程，卻都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，但在這里卻每周按時(shí)打卡，次次不落。她們告訴我，因?yàn)槭峭?，相似的?jīng)歷，讓大家一起溝通交流，非常愉快。每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，大家會(huì)互相鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，“被迫”也要堅(jiān)持下去。

后記

微特關(guān)注員工物質(zhì)與精神雙幸福建設(shè)，幸福的基礎(chǔ)需要有健康的身體。工作之余的瑜伽課程不僅能有效為員工改善身心健康、舒緩工作壓力，還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通交流，互相鼓勵(lì)、共同堅(jiān)持、一起進(jìn)步。

微特將會(huì)不斷嘗試探索員工活動(dòng)新模式，進(jìn)一步豐富員工的文體生活，使大家能以良好的面貌和飽滿的熱情投入到日常工作及生活當(dāng)中，在新的課程活動(dòng)里有更多的收獲，傳遞健康向上的生活理念，實(shí)現(xiàn)“快樂(lè)工作，快樂(lè)生活”。